Seit 2006 ist viel Zeit ins Land gegangen. Mein Gewicht liegt konstant bei ca. 74 kg. Mein BMI liegt unter 23.
Auch 2008 bin ich wieder am „Col de Lonn“ gestartet. Meine Zeit aus dem Vorjahr konnte ich auf 14:00 Min. verbessern. Das reichte 2008 zwar nicht zum Sieg, aber immerhin zu Platz 5. Die Konkurrenz war in diesem Jahr einfach stärker.
Aber am 14.06.2009 trete ich wieder mit dem Ziel an, aufs Treppchen zu fahren.
Meinen Sport ziehe ich konsequent weiter durch. Ich habe ihn gut in meinen Wochenrhythmus integriert.
Auf meine geliebten Süßigkeiten verzichte ich schon seit langem nicht mehr. Mein Lieblingssnack neben Schokolade und Haferkeksen, sind Käsestangen, die mit viel Kalorien richtig reinhauen. Einzig mein Bierkonsum ist längst nicht mehr so hoch wie vor dem Oktober 2006. Es schmeckt einfach nicht mehr so wie früher. Dafür trinke ich des öfteren 1 Gläschen guten Rotwein. Lest doch mal meine Weintipps unter
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Dennoch habe ich mein Gewicht gehalten. Das geht nur durch regelmäßige Kontrolle. Und natürlich muss man die zuviel aufgenommenen Kalorien auch wieder verbrennen. Ohne Sport geht das nur schwerlich. Aber die aufgebaute Muskulatur verbrennt nun auch im Ruhezustand viele Kalorien.
Ein im September 2009 durchgeführter Gesundheitscheck beim Internisten, hat bestätigt, dass Herz und Kreislauf top fit sind, ja ich habe sogar ein sogenanntes Sportlerherz mit vergrößerter linker Herzkammer.
Jeder muss seinen individuellen Weg zum dauerhaften Traumgewicht finden. Mein Rat, vergesst alle Crashdiäten und treibt Sport, verliert dabei die Freude am Leben nicht. Ich hoffe, auch Euch zum abnehmen ein wenig animiert zu haben, falls Ihr ein paar Pfund zu viel auf den Rippen habt.
In diesem Sinne viel Erfolg.
